到了老年时，大多数人总是会扪心自问“自己活了大半辈子，得到了什么?”感慨时间过得真快，算算日子，还有一个多月就要进入年了，年轻人会高兴自己有成熟一岁，只有已经过了60岁步入老年行列的人会闷闷不乐，因为自己又老了一岁。
刘大妈今年59，年一过就是她的60岁生日，子女想趁年假，亲戚都在家给老母好好的办一场，说还想请刘大妈平时就爱听的淮剧戏班子来唱戏，正常来说刘大妈应该是高兴的手脚不知道往哪儿放，但如今刘大妈却是一脸的郁闷。
子女以为自己做错什么事了，就问刘大妈是怎么了，刘大妈看着子女们的脸，又摸了摸小孙子滑溜溜的手说：“我把你们养这么大，你们一个个的都成家立业了，我很开心。但是这生日就不办了吧，怪浪费钱的...”。
子女听了就笑了说“妈，你这生日好几年才办一次，钱都是我们兄弟姐妹几个平摊的，给你办这个生日啊，不会给我们办穷了的。”说完刘大妈还是连连叹气，这让子女们不能理解。
随后刘大妈就说出来真实原因说“又不是什么年轻人，再过几个月我都是快60了人了，你们看看我这身材，我这脸，都快成老妖怪了，也是大半个身体入黄土的人了，生日就不过了吧啊。”
子女们听见刘大妈这么说，就看见，老母亲的头发确实白了很多，皱纹确实也多了好几条，还经常说自己腰酸腿疼，和去年雄赳赳气昂昂的精气神相比确实是有很大的变化的。子女们不禁有点愧疚，自己对老母亲的关心确实太少了。
为什么快60岁的刘大妈，会衰老加快?
衰老是时间万事万物正常会有的一个自然规律，每个生命都会经历，躲不过逃不过。就拿人类的寿命来说，在25——35岁的时候身体会开始走下坡路，也就是说开始衰老。但是等到60岁的时候，《自然·医学》杂志有研究发现这个年纪身体衰老的速度就会加快，也就是出现“断崖式”的衰老
世界卫生组织认为过了60岁之后的人就是老年人了，这也是为什么刘大妈不想过60岁生日的原因，心态会因为这一跨度有明显的变化。虽然嘴上和心里是不服老的，但其实身体早就力不从心。为什么一到60岁身体会有这么明显的变化，有句话说得好“量变引发质变”，是一位在25岁之后身体开始衰老，但是衰老的迹象并不是很明显。可以说是微微的量变。这个时候要是做出一些“保养身体”的措施其实就可以让这些量变减少，到了60岁的时候也不至于让衰老的“质变”过于的明显。
所以说，要是你还没有到60岁的年纪，你还来得及保养身体，但要是已经像刘大妈一样即将迎来60岁的话，这时候也不要破罐子破摔，“延缓衰老”的日程也要开始了。
60岁了，想要延缓衰老，切记3点
①：锻炼大脑——学到老活到老
大脑是身体情感和行为的指挥中心，但60岁后大脑功能就会衰退，记忆力下降，注意力不集中，真的就是可以用“生锈”来形容。中国有句老话说得好“磨刀不误砍柴工”，想要生活过得去，自然也是要灵光的大脑的。不断学习就是锻炼大脑的好方法之一。学习的时候大脑在运转，脑血管处于扩张的状态，就可以让大脑获得充足的血液和养分，延缓大脑的衰退。60岁以后越是让你去考什么清华北大，只要你学习一些你不会的技能就好，种花、养狗、唱歌等，上老年大学圆自己的读书梦也可以。
②：适量运动——让生活更加的轻松
生命在于运动，就算是60岁是一个老年人了，那更要运动了。上了年纪身体营养和肌肉力量流失，就会让身体变得虚弱，精神也会慢慢的不如从前，因为你已经把你自己定义为是老年人了。其实你可以试一试运动，进行适当的有氧运动(慢跑、散步、骑行、爬山、太极、跳舞等)和抗阻训练(靠墙静蹲、拉伸带、开合跳、杠铃等)，一周锻炼4次左右，每次40分钟左右。都说肥胖催人老，对于老年人来说虽然身上肉多一点确实会看着有福一点，但研究发现肥胖会导致身体和内脏老化的速度变快。
③：正确心态——生命只有一次
无论是谁，一个人一辈子生命也就只有一次，衰老也是一个人必然会经历的过程，只不过因为生活方式的不同，有些人老的慢，有些人老的快而已。
还有心态也是会影响衰老的重要因素，心态好的老年人不仅会有一个好气色，身体也是较为健康的。反之要是一个人整天心里装着事，且把事情放在脸上，一副吃了什么大亏的样子。也不要怕给子女添麻烦，让自己的负面情绪更多，影响的就是身体的健康，还会推进衰老的速度。这个时候也不要对时间过于的敏感，身体还没有正式的衰老，心却已经七老八十，“服老”可不行!
总而言之，60岁以后，虽然是老年人了，但是只要你的心还没有服老，坚持做延缓衰老的事情，正视衰老这个过程，其实衰老也没有这么恐怖。